Um die Fettverbrennung zu trainieren, machen einige Leute einen Nüchternlauf, gehen also schon vor dem Frühstück eine Runde zum Joggen. US-Forscher haben nun einen weiteren Vorteil des Nüchternlaufs entdeckt. Denn Sport schon vor dem Frühstück beeinflusst auch den Appetit.
Jeder Sportler bekommt den Rat, ausreichend zu trinken. Doch hier ist Vorsicht geboten. Nach einer aktuellen Studie sind oft Leistungseinbußen hinzunehmen, wenn man während des Wettkampfs zu viel trinkt. Die Gefahr, dass der Körper austrocknet, ist zudem verschwindend gering.
Ohne Kraft in Fingern und Armen geht beim Klettern nichts. Um im Winter nicht zu viel Kraft zu verlieren, ist es für Fans von Fels und Wand wichtig, regelmäßig Finger und Arme zu trainieren. Der erfahrene Kletterer Peter Robatscher gibt Tipps, wie man seine Kraft am besten trainieren kann.
Im Herbst rückt auch wieder die Grippeimpfung ins Gedächtnis. Dass bei älteren und chronisch kranken Menschen eine Impfung Sinn macht, ist unbestritten. Aber wie sieht es bei jungen, aktiven Sportlern aus? Brauchen Sportler eine Grippeimpfung?
Um nach einem harten Training dem Muskelkater vorzubeugen, soll es sich angeblich lohnen, einmal ins kalte Wasser zu springen. Ob das so stimmt, hat eine Meta-Analyse der Cochrane Library ergeben.