Einige Studien konnten zeigen, dass beim Triathlon vor allem die Leistung beim Laufen die Platzierung in einem Wettkampf bestimmt. Die beiden vorhergehenden Disziplinen Schwimmen und Radfahren werden deshalb oft als Zubringerleistungen bezeichnet.
Bislang ist der Konsum von hohen Mengen oxidationshemmender Nährstoffe (Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin) mit einer Verringerung des Krebsrisikos in Verbindung gebracht worden. Jetzt gibt es darüber hinaus auch Anzeichen dafür, dass die Antioxidantien helfen können, ein anderes Problem für Ausdauerathleten in den Griff zu bekommen – die gewöhnliche Erkältung.
Die meisten Ausdauerathleten können ihre besten Zeiten erzielen, indem sie in ihren Rennen einen sogenannten „negativen Split“ anwenden, d. h. in der 2. Hälfte des Wettkampfs schneller zu laufen als in der 1. Hälfte).
Wenn Sie auf hohem Niveau Leistung erbringen wollen, so müssen sie trinken. Und zwar Wasser. Durch jedes Prozent Körpergewicht, das Sie aufgrund von Dehydration verlieren, fällt Ihre Leistung um rund 2 % ab. Und ein schon spärlicher Gewichtsverlust von 2 % kann Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur derart nach oben schnellen lassen, so dass Sie kaum mehr in der Lage sind, anstrengende sportliche Übungen auszuführen.