Mit MP3-Playern und Musik ist das Trainieren wesentlich angenehmer geworden. Obwohl man bei MP3-Playern bestimmte Titellisten erstellen kann, lassen nicht gesicherte Ergebnisse darauf schließen, dass die Reihenfolge der MP3-Titel bei vielen Sportlern völlig unsystematisch ist. Dan Bishop zeigt Ihnen, wie Sie gegen diesen Trend schwimmen.
Neben der anaeroben Schwelle und weiteren Variablen, die zur Festlegung der Belastungsintensität sowie zur Vorherbestimmung der Zielzeit für einen Wettkampf benötigt werden, wird nach einem neuen Parameter verlangt – der Schwelle für Ultraausdauerbelastungen.
Eine Studie über eine eventuelle Leistungssteigerung durch Zufuhr von Kohlenhydraten vor einem 1-Stunden-Rennen.
Die aktuelle Forschung in der Absorption und in der Nutzung von Kohlenhydraten könnte uns eine neue Art von Kohlenhydratgetränken bringen, die eine echte Leistungssteigerung im Ausdauerbereich verspricht: Sehr interessant auch für Triathleten!
Wir berichteten an anderer Stelle bereits über neue Untersuchungen, denen zufolge die Muskelrekrutierung beim Radfahren bei Spitzentriathleten weniger ausgeprägt ist, als bei Radfahrern mit gleicher Trainingsbelastung. Wissenschaftler sehen die Ursache darin, dass bei Triathleten die Adaption des neuromuskulären Systems an das Radfahrtraining, aufgrund des multidisziplinären Triathlontrainings, beeinträchtigt wird.
Elite-Langstreckenläufer benötigen ein großes Maß an Laufökonomie. Darunter versteht man die Energie, die notwendig ist, um ein gegebenes Tempo aufrechtzuerhalten. Bei ansonsten gleichen Voraussetzungen hat ein Läufer mit einer guten Laufökonomie einen echten Leistungsvorteil gegenüber der Konkurrenz.