Die Grundposition auf dem Mountainbike bildet das Fundament für ein erfülltes Leben auf dem gefederten Drahtesel. Trotzdem ist es immer wieder erstaunlich, wie viele Biker eine völlig falsche Grundhaltung auf dem MTB einnehmen und deshalb im Gelände schnell an ihre Grenzen stoßen! Das sollte dringend geändert werden, oder?
Du kennst das Gefühl: Während du einen heftigen Kurs hinabrast, beginnen deine Unterarme zu schmerzen. Schnell wird der Schmerz unerträglich, und du kannst dich kaum mehr am Lenker festhalten, geschweige denn das…
Gerade uns berufstätigen Rennradlern fällt es manchmal schwer den sonnigen Arbeitstag auch noch mit Überstunden zu beenden. Leider können nur die wenigsten von uns Feierabend machen, wie es uns beliebt. Aber auch für Menschen mit einem Job gibt es die Möglichkeit, unter der Woche wertvolle Trainingskilometer zu sammeln. Fahren Sie doch einfach mit dem Rad zur Arbeit. Dazu möchte ich mit diesem kleinen Plädoyer auch die Rennradler unter uns einmal aufrufen.
Radsport hat sehr viele Facetten! Es gibt ganz unterschiedliche Rennen über viele Distanzen und ganz unterschiedliche Profile. Bergig, flach, lang, kurz, windig – gemeinsam haben viele Rennen, dass es am Ende zu einem Sprint kommt. Das kann eine kleine Ausreißergruppe sein, die um den Sieg kämpft oder eben das gesamte Feld im Sprint Royale. Diese Situationen kennen Sie nicht nur aus dem Fernsehen von den Profirennen – wenn Sie Jedermannrennen fahren sind Sie sicher auch schon in einer Gruppe gewesen, in der ein Sprint den Abschluss des Rennens bildete. Wie trainiert man nun seine Schnelligkeit?
Trainingsinhalte an Trainingsperioden zu orientieren kann nicht funktionieren. Zu unterschiedlich sind gerade im Freizeitsport die zeitlichen Trainingsmöglichkeiten. Auch die individuellen Voraussetzungen unterscheiden sich.
Athleten und Trainer suchen seit jeher Antworten auf die Frage, wie Training zum Erreichen eines sportlichen Ziels am besten zu strukturieren ist. All die Theorie zur Trainingsplanung und Belastungssteuerung bestehen aus einer Mischung praktischer Erfahrungen erfolgreicher Sportler und Trainer.