Triathlonwettkämpfe stehen vor der Tür. Jetzt gilt es, im Training die Weichen für eine gute Wettkampfform zu stellen. Das Zauberwort lautet: Spezifik. Wir zeigen ihnen, was Sie als Einsteiger jetzt im Training ändern sollten, um im Wettkampf die maximale Leistung abrufen zu können.
Das Training bis zum Wettkampf ist gut gelaufen. Der Trainingsumfang wurde reduziert, um Trainingsreize zu verarbeiten. Damit der Körper leistungsfähig ist, wird meistens am Vortag eine Vorbelastung gefahren. Doch wie sieht sie aus und wie wärme ich mich vor dem Wettkampf auf?
In diesem Artikel soll erklärt werden, wie man ein Rennwochenende gestaltet, um gut vorbereitet und stressfrei am Start eines wichtigen Wettkampfes zu stehen.
Das Erfassen der Leistungsdaten auf dem Rad ist sehr komplex. Es bedarf eines Spezialisten, um mit den Daten der Leistungsmessung effektiv arbeiten zu können. Das kann ein Trainer sein oder ein Sportwissenschaftler, der die Daten für Sie auswertet und Hinweise für Ihr Training geben kann.
In der Trainingspraxis liegt heute in den meisten Ausdauerdisziplinen der Schwerpunkt auf dem Ausbilden einer möglichst hohen Grundlagenausdauer. Diese soll besonders über sehr lange und wenig intensive Trainingseinheiten ausgebildet werden.
Ein Messer im Nacken, schmerzende Knie, ein wunder Po oder Verspannungen im Kreuz – die Liste der Beschwerden ist lang, die einem das Radvergnügen vermiesen können. Diese Tipps sorgen für mehr Komfort beim Radfahren.