Mit der Übung Übung Hip Circle trainieren Sie die seitliche Bauchmuskulatur, den Bereich der Lendenwirbelsäule sowie den Beckenboden. Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung des Hüftkreisens im Video.
Mit der Übung Double Leg Stretch können Sie die Bauchmuskulatur effektiv trainieren. Zudem beanspruchen Sie Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur durch die Beinstreckung. Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.
Mit der Übung Double Leg Kick trainieren Sie vor allem die Körperrückseite, dehnen aber auch die Brust und vordere Hüftmuskulatur. Michaela Bimbi-Dresp zeigt im Video die korrekte Ausführung der Übung.
Criss-Cross ist eine Übung aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm. Pilates-Trainerin Michaela-Bimbi-Dresp zeigt im Trainingsvideo die korrekte Ausführung.
Wir führen die Video-Serie zum Pilates Mattenprogramm mit der Übung Corkscrew fort. Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung, die eine Kombination aus Spine.
in einem weiteren Video der Serie zum klassischen Pilates Mattenprogramm stellen wir die Übung Boomerang vor. Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die richtige Ausführung der wohl komplexesten Mattenprogramm-Übung.