Pilates Mattenprogramm: Saw
Mit der Säge trainieren Sie durch Drehungen in mehrere Richtung die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Trainerin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.
Auflistung: Pilates Mattenprogramm
Pilates Mattenprogramm: Rocking on Stomach
Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp zeigt im Trainingsvideo die korrekte Ausführung von Rocking on Stomach aus dem klassischen Mattenprogramm. Mit der Übung dehnen Sie die Körpervorderseite. Dazu wird die Rückseite gekräftigt.
Pilates Mattenprogramm: Neck Pull
Im Grunde ist die Übung Neck Pull eine etwas diffizilere Variante des Roll Up, ebenfalls aus dem Pilates Mattenprogramm. Bei dieser Übung wird zusätzlich die Rückenmuskulatur mit trainiert. Wir zeigen die korrekte Ausführung im Video.
Pilates Mattenprogramm: Leg Pull Front
In der Video-Serie zum klassischen Pilates Mattenprogramm zeigen wir heute den Leg Pull Front. Expertin Michaela Bimbi-Dresp demonstriert den Beinzug zur Matte. Eine anstrengende, aber auch sehr effektive Übung.
Pilates Mattenprogramm: Leg Pull
Mit dem Beinzug trainieren Sie viele Muskeln. Neben Bauch und Rücken sind auch der Po sowie Hüfte und Oberschenkel involviert. Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp demonstriert die korrekte Ausführung der Übung im Video.
Pilates Mattenprogramm: Kneeling Side Kick
Beim knienden Seitkick ist es wichtig, dass Sie gut die Balance halten und den Oberkörper stabilisieren. Wir zeigen Ihnen im Video, wie Sie diese Übung korrekt ausführen.