Wie sollten Sie während der letzten 4 Wochen vor Ihrem Marathon trainieren? Von der Beantwortung dieser Frage wird es natürlich abhängen, wie gut Sie am Tag des Marathons in Form sind. Die letzten 4 Wochen haben sogar einen größeren Einfluss auf Ihre Endzeit als die vorangegangenen 16 Trainingswochen.
Eine Studie über eine eventuelle Leistungssteigerung durch Zufuhr von Kohlenhydraten vor einem 1-Stunden-Rennen.
Aufwärmübungen vor dem Spiel sind im Fußball allgemein üblich. Aber führen solche Übungen auch zu einer besseren Spielleistung? Führen Techniktraining und Übungsroutinen zu einem geringeren Verletzungsrisiko bzw. einer besseren Spielleistung, und können sie noch verbessert werden?
Was auch immer Ihr Grund sein mag, aus dem Sie Sport in der Höhe betreiben, passen Sie auf. Die Gefahr einer Mangelernährung ist exsistend – das Leben und Trainieren in großer Höhe kann zu Verlusten von Körpergewicht und Muskeln führen.
Freizeitbergwanderer, die sich während ihrer Wanderung eingeschränkt verpflegen, können eher einem erhöhten Verletzungsrisiko sowie der Unterkühlung und Müdigkeit ausgesetzt sein. Dies sind die Ergebnisse einer Studie, entstanden in britisch-kanadischer Kooperation.
Ein weit verbreiteter Fehler von Radfahrern bei der Aufstellung eines Radfahr-Trainingsprogramms ist der, in der Periode von Oktober bis Dezember übereifrig zu sein.\n Der Trainer Joe Beer arbeitet mit einem einfachen, auf der Herzfrequenz basierenden Zonen-Trainingssystem, um die 3 Zonen der Anstrengung und des Gewinns beim Radfahren einander anzugleichen: