Wasser macht ungefähr 70 % Ihres Körpergewichts aus, das macht 50 kg Wasser bei einem 70 kg schweren Erwachsenen! Aber schon der Verlust eines winzigen Teils dieses Wassers kann Ihre Leistung deutlich reduzieren, weshalb das Aufrechterhalten einer guten Hydration für alle Sportler wichtig ist.
Vor allem in den Ausdauersportarten wird oft die Meinung vertreten, dass ein großes Trainingsvolumen den sportlichen Erfolg und eine hohe Trainingsqualität garantiert. Frei nach dem Motto „Viel hilft viel!“ gehen Sportler und Trainer davon aus, dass mehr Trainingskilometer auch effektivere Trainingsanpassungen zur Folge haben. Der Frage, ob „Trainingsqualität durch Trainingsquantität“ gesichert werden kann, gehen die Autoren Dennis Sandig und Dr. Stephan Turbanski in diesem Beitrag nach.
„Fitness und Kondition sind im Turnierfußball absolut unerlässlich, sie gehören zu den wichtigsten Dingen überhaupt. Natürlich braucht man auch etwas Glück, wenn es um so etwas wie Verletzungen und Strafstöße geht.“ Soweit die Aussagen von Sven Göran Eriksson, dem ehemaligen englischen Fußballnationaltrainer.(1) Dieser Artikel beschäftigt sich im Detail mit einigen der Hauptfaktoren, die auf den Aufbau eines erfolgreichen Weltmeisterteams Einfluss haben.
Osteoporose, die Knochenschwundkrankheit, die zu einem erhöhten Risiko für Hüft-, Rückgrat-, Bein- und Handgelenkfrakturen führt, ist in den Vereinigten Staaten zu einem Hauptproblem der Volksgesundheit geworden. Ein Drittel aller Männer über 75 werden an der Krankheit erkranken.
Eine Studie über den Effekt von gleichzeitigem Kraft- und Ausdauertraining.
Für den Hochleistungsradsport sind aerodynamische Innovationen äußerst wichtig. In diesem Artikel wird die Rolle von Windkanaltests für die Verbesserung der Aerodynamik beim Radfahren erklärt, und inwieweit solche Tests zu einer Steigerung der Radfahrleistung beitragen können.