Regelmäßige Massagen steigern die Immunabwehr
Massagen entspannen nicht nur Körper und Seele – Studien haben gezeigt, dass sie sogar die Immunabwehr stärken können!
Auflistung: Sportarten
Radtransport ins Trainingscamp – Koffer, Tasche oder Karton
Wer mit dem eigenen Rad ins Trainingslager fliegt, sollte auch dafür sorgen, dass die Rennmaschine heil hin- und wieder zurückkommt. Leider geht das Personal an Flughäfen nicht immer sorgsam mit Gepäck um, daher stellt sich für viele die Frage: Karton, Koffer oder Tasche.
Die Temperaturregulation Ihres Organismus – Ein wichtiger physiologischer Regulationsmechanismus im Sport
Als homoiotherm, das heißt gleichwarm, wird der menschliche Organismus in Bezug auf dessen Körpertemperatur bezeichnet. Die Temperatur im Körperkern, also im Inneren des Rumpfs und im Kopf beträgt relativ konstant 37 °C – egal ob im Sommer oder Winter, ob Sie schlafen oder wach sind.
„Der Trainer sollte ein Vorbild sein“
In den 80er Jahren wurde er Olympiasieger und 2008 als Trainer auf den Schultern von Olympiasieger Ole Bischof durch die Halle getragen. Wie sieht Frank Wieneke die Relation von Theorie und Praxis und was hat ihn all die Jahre im Leistungssport angetrieben?
Richtig Kochen, aber wie?
Wenn es um gesunde Ernährung geht, reden alle Menschen über das „was“, aber kaum einer fragt nach dem „wie“. Erfahren Sie, worauf Sie bei der Zubereitung Ihrer Speisen achten sollten!
Training für den ersten, großen Berglauf
Die Alpen üben einen besonderen Reiz auf uns aus und locken mit tollen Trailrunning- und Berglaufevents. Dabei sind weniger die Streckenlänge, sondern viel mehr die Höhenmeter die große Herausforderung. Doch wie bereitet man sich richtig auf einen solchen Wettkampf vor?