Handelte Teil 1 meiner Kolumnenserie über das Seil- bzw. Tauklettern von den geschichtlichen- und generellen Grundlagen dieser nichtspezifischen Krafttrainingsform für den Sportkletterer, so geht’s nun um die praktische Umsetzung dieser Trainingsform in Ihr Klettertraining.
Ist Krafttraining, anders als bislang angenommen, bei der Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinnvoller als ein Ausdauertraining?
Über die leistungssteigernden Komponenten der Sportlichkeit gibt es für die erwachsene Physiologie bereits sehr viele wissenschaftliche Studien. In den letzten Jahren hat allerdings eine andere Zielgruppe die Sportwissenschaft interessiert – Kinder und Jugendliche.
Erfahren Sie alles über Nutzen und richtige Ausführung der Übung aus dem Krafttraining „Planks mit Streckung eines Arms“.
Die junge Sportart Triathlon bietet im Schulsport die Möglichkeit, beliebte Bewegungsfelder, nämlich das Schwimmen, das Radfahren und das Laufen, miteinander zu kombinieren.
Fitter im Schlaf zu werden, ist der Traum vieler trainingsfauler Sportler. Tatsächlich wird man durch Schlaf nicht fitter. Schläft man aber zu wenig, leidet auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Das haben verschiedene Studien gezeigt.