Mit der Übung Double Leg Stretch können Sie die Bauchmuskulatur effektiv trainieren. Zudem beanspruchen Sie Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur durch die Beinstreckung. Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.
Gibt es Unterschiede zwischen dem vermeintlich starken und schwachen Bein? US-Wissenschaftler haben in einer Studie die Kraftentwicklung bei einbeinigen Kniebeugen untersucht. Dabei schnitten beide Beine ähnlich ab.
Im Ausdauersport gilt die VO2max, also die maximale Sauerstoffaufnahme, als eine leistungsbestimmender Parameter. Eine Studie hat nun untersucht, ob dies auch für Fußballspieler gilt. Sie kamen zu dem Ergebnis, dass dies nicht so ist.
In der Vergangenheit konzentrierten sich Sportmediziner bei Schmerzen im unteren Rücken vornehmlich auf isolierte verletzte Strukturen. Heute präferiert man aber häufig einen ganzheitlichen, funktionellen Ansatz.
Hat ein Sportler Schmerzen beim Functional Movement Screen (FMS) gibt es oft viele Unklarheiten bei der Bewertung. Bleibt die 0 oder nicht? Die Antwort liefert der Clearingtest.
Mit der Übung Double Leg Kick trainieren Sie vor allem die Körperrückseite, dehnen aber auch die Brust und vordere Hüftmuskulatur. Michaela Bimbi-Dresp zeigt im Video die korrekte Ausführung der Übung.