Das Laufen bzw. Joggen ist Volkssport Nummer 1 in Deutschland. Rund 17 Millionen Menschen schnüren regelmäßig die Schuhe. Sportmediziner haben die gesundheitlichen Aspekte untersucht und sich auf einem Symposium intensiv mit dem Thema befasst.
Bei der Ausführung der Kniebeuge gibt es eine andauernde Diskussion, ob die tiefe Kniebeuge gefährlich ist und Verletzungen verursachen kann. Sportwissenschaftler haben insgesamt 164 Artikel hierzu aus den letzten Jahren ausgewertet.
Lässt sich die maximale Sauerstoffaufnahme berechnen? Wie sinnvoll sind Fitnesstests im Freizeitsport? Was muss ich beachten?
Während Monika zu Beginn der Woche der Wetterwechsel zu schaffen macht, bringt eine Sportlerehrung etwas Abwechslung in den Alltag. Zudem gab’s endlich mal wieder eine ruhiges Wochenende zum Entspannen und Genießen.
Mit den Scheren trainieren Sie neben dem Rumpf auch die Oberschenkel sehr intensiv. Sie sollten die Übung aber erst ausführen, wenn Sie den Rumpf komplett stabil halten können. Sehen Sie die korrekte Ausführung im Video.
Klimmzüge sind eine der absoluten Grundübungen und trainieren Ihren Körper sehr komplex! Herausragend ist bei dieser Übung außerdem, dass Sie unter Zugbelastung trainieren und dabei Ihren Rumpf stabilisieren.