Langhanteltraining: In modernen Fitnessstudios trainiert die Kundschaft in auf Hochglanz polierten Maschinenparks. Immer seltener sieht man dagegen großzügige Freihantelbereiche, die mit Gewichtheberböden, Langhanteln und einfachen Hantelbänken ausgerüstet sind. Dabei sind gerade die klassischen Langhantelübungen in Bezug auf den Kraftgewinn wesentlich effektiver.
Hot Iron: Das Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Basierend auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen und Grundübungen aus dem Kraftsport bieten Hot Iron und Co. ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis. Kleines Geheimnis: Das Training mit der Langhantel kann man nicht nur als Gruppenkurs im Fitnesstudio durchführen, sondern auch ideal von zuhause aus!
Trampolinspringen ist mega in! Es macht Spaß und trainiert Körper und Geist auf vielfältigste Art und Weise. Mit dem Superfly hat allein im Raum München jüngst die dritte Trampolinhalle eröffnet. Inzwischen findet…
Wir wollen Ihnen heute den Stellenwert des Dehnens im Sport zur Vorbereitung von Höchstleistungen vorstellen. Dabei soll auch der Widerspruch der aktuellen Forschungslage und der Anwendungen in der Praxis diskutiert werden.
Körperfett reduzieren: Eine falsche Ernährung und die meist sehr geringe körperliche Aktivität haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen. Die Hose spannt und das Resultat auf der Badezimmerwaage bestätigt die angesetzten Fettpölsterchen. Doch wie wird man den „Hüftspeck“ effektiv wieder los?
Krafttraining für Kinder: meist kontrovers und häufig auch sehr emotional diskutiert. Trainer in Sportvereinen und Sportlehrer befürchten Verletzungen. Wir stellen Ihnen heute vor, warum Krafttraining für Kinder wichtig ist und wie Sie es im Verein oder in der Schule als Trainer oder Sportlehrer umsetzen können.