Niemand wird gerne krank. Sportler noch viel weniger, da man bei einer Erkältung mit dem Training aussetzen muss. Um sich vor der Wintererkältung zu schützen, nehmen viele Menschen im Winter Vitamin C ein. Doch einige Forscher bezweifeln nun, dass Vitamin C vor Erkältungen schützen kann.
Eine Studie über die Wirkung von Vitamin D auf die Leistung: Wirkt Vitamin D in der Sporternährung leistungssteigernd?
Gerade unmittelbar nach Trainingseinheiten sind Sie besonders gefährdet, sich in den Winterwochen eine Erkältung oder Grippe einzufangen. Dieser Artikel geht der Frage nach, ob Vitamin C Sie wirkungsvoll vor Erkältungen schützt und wie Sie Ihre Versorgung damit am besten decken.
Die überzeugende Theorie, dass hartes Training die Immunität gegen Krankheiten verringert und folglich einen negativen Einfluss auf die Leistung hat, wurde bei einer australischen Studie an männlichen und weiblichen Profischwimmern in Frage gestellt. Es wurde deutlich, dass eine Trainingssaison die Konzentration des Immunglobulin im Speichel nicht erhöhte und darüber hinaus die Infektion der Atemwege keine erwähnenswerte Auswirkungen auf die Wettkampfleistung hatte.
Fragt man Sportler und Sportlerinnen nach ihren Hauptproblemen bei der Sporternährung, hört man oft sehr spezielle und detaillierte Antworten. Dies deutet jedoch einiges darauf hin, dass viele Sportler eine falsche Basisernährung haben.
Nach sehr gemischten Ergebnissen in Bezug auf die Supplementierung mit Antioxidantien wie Vitamin A, C und E konzentrierten sich neuere Studien auf die Leistungssteigerung durch Phytochemikalien. Dies sind natürliche Antioxidantien, die in hellem Obst und Gemüse in hochkonzentriert vorkommen.