Leistungssteigerung durch richtige Ernährung
Die meisten Athleten behaupten, dass sie über eine gute Ernährung Bescheid wüssten. Wenn man sie jedoch am Esstisch beobachtet, so sieht ihre wirkliche Ernährung nicht wirklich optimal aus.
Auflistung: Ernährung
Antioxidativer Schutz für Sportler
Obwohl viele Sportler antioxidative Nahrungsergänzungen zu sich nehmen, lassen die neuesten Forschungsergebnisse darauf schließen, dass es effektivere Methoden zum Schutz des sportlichen Körpers gibt – z. B. mit der richtigen Sporternährung
Akklimatisierung vor dem Wettkampf
Mit dem nahenden Frühling steigen auch die Aussichten auf Trainingseinheiten und Wettkämpfe unter heißen Wetterbedingungen (insbesondere für alle, die an Wettkämpfen im Ausland teilnehmen). Daher sollten Sie rechtzeitig an den Sinn und Nutzen einer Hitzeakklimatisierung denken.
Ernährung im Training
Ein hochklassiger Feldspieler legt während eines 90-minütigen Spiels mehr als 10 Kilometer zurück, und dies bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von über 7 km/h. Diese Zahlen spiegeln die Gesamtanforderungen an einen Spieler jedoch nicht exakt wieder. Er muss nicht nur laufen, sondern springen, Richtungswechsel durchführen, angreifen, beschleunigen, langsamer werden u.s.w.
Drinks, Gels oder „Sports Beans“?
Welche Form der Nahrungsergänzung mit Kohlenhydraten ist die beste: Getränke, Gels oder Geleebohnen?
NO-Booster: Das neue Wundermittel?
In letzter Zeit ist eine neue Art der Sportnahrungsergänzung bei Kraftsportlern sehr beliebt geworden. Wer ernsthaft und gesund Leistungssteigerungen erreichen will, sollte jedoch mehr auf eine richtige Ernährung achten, anstatt sich auf teure Zusatzpräparate zu verlassen.