Alkohol und Sport
Wissenschaftler der Universität von Lausanne (Schweiz) gingen der Frage nach, in welchem Maß die Leistung durch Alkohol beeinträchtigt wird.
Auflistung: Ernährung
Weizengluten und Muskelkater
Für Menschen, die an einer Lebensmittelallergie in Form einer Weizenunverträglichkeit oder – noch schlimmer – an Zöliakie leiden, ist Weizengluten etwas ganz Normales. Als Nahrungsergänzung kann es bei Sportlern Muskelverletzungen reduzieren.
Ernährung: Schaffen Sie eine optimale Grundlage
Einen perfekten Ernährungsplan aufzustellen, ist eine Aufgabe, vor der selbst erfahrene Sportler oft zurückschrecken. Sie können dieses Vorhaben einfach in einzelne Abschnitte unterteilen. Später entsteht daraus dann Ihr optimaler Essensplan.
Optimale Ernährung für Sportler – welche Erkenntnisse liefern neue Studien?
Fragt man Sportler und Sportlerinnen nach ihren Hauptproblemen bei der Sporternährung, hört man oft sehr spezielle und detaillierte Antworten. Dies deutet jedoch einiges darauf hin, dass viele Sportler eine falsche Basisernährung haben.
Koffein für die Leistungssteigerung
Wissenschaftliche Belege deuten darauf hin, dass Koffein Ihre Leistung um ungefähr eine Sekunde pro Minute verbessern kann. Lesen Sie Informatives zum Thema Nahrungsergänzung mit Koffein im Sport.
Nahrungsergänzungsmittel
Die Einnahme von Nahrungsergänzungmitteln birgt oft Gefahren, die Sportler ignorieren, um ihre Leistung zu steigern. Kann man mit einer ausgewogenen Sporternährung auf Supplementierung verzichten?