Je härter man trainiert und je größer die Belastung beim Ausdauersport ist, desto eher treten Muskelschäden auf. Diese sind schmerzhaft und verringern die Leistungsfähigkeit. Brasilianische Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Kreatin die Gefahr für Muskelverletzungen verringern kann.
Werden Sportler bei der Dopingprobe positiv getestet, geben viele an, dass ein verunreinigtes Nahrungsergänzungsprodukt schuld an der verräterischen Probe sein soll. Was sich zunächst als faule Ausrede anhört, kann in Wirklichkeit zutreffen. Um so etwas zu vermeiden, gibt es die Kölner Liste.
Jeder Sportler steht unweigerlich einmal vor der Frage, welche Ernährungsweise vor, während und nach dem Sport angezeigt ist. Was sollte beispielweise im besten Fall in Sportgetränken enthalten sein? Lesen Sie im Folgenden, welche Zusammensetzungen für wen und wann einen Sinn ergeben!
Eisenmangel ist ein weitverbreitetes Problem. Besonders betroffen sind Sportler, Vegetarier, Frauen – insbesondere Schwangere – Kinder oder Senioren. Der Eisenmangel in seiner prälatenten bis manifesten Form kann durch unterschiedliche Gründe kommen.
Kalzium (Ca2+) ist ein wichtiger Mineralstoff für unseren Organismus. Es ist beteiligt am Aufbau und der Festigung der Knochenstruktur und hat Bedeutung für den Flüssigkeitshaushalt. Und es erfüllt noch weitere Aufgaben im Organismus. Und es gibt heute Studien, die besagen: Milch macht schlank!
Der Markt für Nahrungsergänzung in Sport und Sporternährung ist voll von vielversprechenden Mittelchen mit angeblich leistungssteigernder Wirkung. Doch halten diese Produkte, was sie versprechen? Wie sieht es mit den Nebenwirkungen aus?