Detox! Trainieren Sie Ihr Immunsystem und bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung

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Unser Körper ist permanent Umweltgiften und leider auch häufig einer falschen Ernährung ausgesetzt. Kombiniert mit übermäßigem Stress, wenig Schlaf und Bewegungsmangel ist der Körper schnell überfordert.

Detox ist in aller Munde – wenn es um Abnehmen und gesunde Ernährung geht. Detox als Abkürzung des englischen „Detoxication“ bedeutet Entgiftung. Doch warum ist das überhaupt notwendig?

Kritiker des Diätentrends Detox begründen ihre Haltung so: Der Organismus verfügt mit Leber, Nieren, Galle, Darm, Lunge und Haut über ein äußerst umfangreiches und leistungsfähiges Ausscheidungssystem, das giftige Stoffwechselprodukte effizient entsorgt. Das heißt, der Körper detoxifiziert (entgiftet) sich permanent selbst – schließlich könnte man überhaupt nicht überleben, wenn er größere Mengen an Gift speichern würde. Außerdem betonen die Kritiker, dass eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf genügen würden, um mit den Belastungen fertigzuwerden. Dennoch lässt sich eine immer höhere Belastung des Körpers durch Umweltgifte, aber auch durch übermäßige und ungesunde Ernährung sowie Genussgifte (Alkohol, Nikotin, Zucker) nicht leugnen. Das Immunsystem leistet also permanente Schwerstarbeit, um alles im Lot und den Körper gesund zu halten. Nachvollziehbar, dass es dabei auch immer wieder zu Überforderung kommt. Die Folge: versteckte Entzündungen, die den Organismus belasten und bislang ungeahnte negative Konsequenzen für unsere Gesundheit, unser Gewicht und unsere Leistungsfähigkeit haben.

Es ist also durchaus sinnvoll, den Körper durch eine Art Hausputz bei seiner Schwerstarbeit zu entlasten und damit das Immunsystem zu stimulieren. So wird der Stoffwechsel entlastet und kommt in Schwung, gleichzeitig sinken Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Sie nehmen ab, das Bindegewebe wird straffer, die Haut sieht frischer aus. Beste Voraussetzungen also, um anschließend mit einem gesunden Lebensstil fortzufahren und damit Ihrem Körper zu helfen, seine von der Natur bestens ausgeklügelten Schutzfunktionen (Immunsystem) ungehindert ausüben zu können.

In seinem Buch „Die Freetox-Diät“ erklärt der Gesundheits- und Fitnessexperte Dr. Dr. Michael Despeghel anhand von 70 praktischen Rezepten und einfachen Tipps, wie Sie Ihren Körper entgiften und Entzündungsprozesse beheben, um gesund und effektiv abzunehmen – in nur 28 Tagen!

Die ersten Effekte einer Verbannung der Ernährungsgifte von Ihrem Speiseplan werden Sie schon nach wenigen Tagen spüren. Sie fühlen sich fitter, ausgeglichener, kleine Zipperlein verschwinden und es werden auch schon die ersten Pfunde purzeln. Hinzu kommt das gute Gefühl, dass Entzündungen abheilen und dass das Immunsystem keine Überstunden mehr zu machen braucht. So werden Verdauungs- (Darm) und Entgiftungsorgane (Nieren, Leber) entlastet und der Stoffwechsel kommt wieder ins Lot. All diese sehr erwünschten und wunderbaren Effekte können Sie zusätzlich forcieren und unterstützen, indem Sie gleichzeitig Ihr Aktivitätslevel anheben. Falls also (aus welchen Gründen auch immer) bei Ihnen chronischer Bewegungsmangel herrscht, wäre eine Detox-Diät die beste Gelegenheit, daran etwas zu ändern. So machen Sie den entzündlichen Prozessen in Ihrem Körper endgültig den Garaus und kurbeln die Kalorienverbrennung ordentlich an. Geben Sie Ihrem Vorhaben einen zusätzlichen Impuls und nutzen Sie den Erfolgsfaktor Bewegung! Wussten Sie, dass sich der Durchschnittsdeutsche gerade mal 25 Minuten täglich bewegt? Die restliche Zeit sitzt, steht oder liegt er. Das ist viel zu wenig Aktivität! Darunter leidet der gesamte Organismus. Vor rund 100 Jahren bewegten sich die Menschen rund acht bis zehn Stunden pro Tag!

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Trainingsworld

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