Wenn Sie eine Diät machen, nehmen Sie außer an Fett auch an aktiver Körpermasse ab. Dadurch verringert sich vor allem auch die Energiemenge, die Sie in Ruhe verbrauchen, was im Anschluss an eine kalorienreduzierte Diät den so genannten Jojo-Effekt verstärken kann.
Nach wie vor sind Diskussionen zur Fettverbrennung geprägt von Halbwissen und Vermutungen. Immer wieder wird über die Sinnhaftigkeit des Intervalltrainings oder der Dauermethode diskutiert.
Vor kurzem habe ich mit professionellen Football Clubs Tests bezüglich des Flüssigkeitshaushalts durchgeführt. Diese Arbeit hat viel Interesse in der Football-Welt hervorgerufen und bietet auch Athleten in anderen Sportarten wichtige Lektionen. :
Oberkörperstärkung erhöht die Effizienz beim Radfahren
Mehr Kraft, mehr Energie und weniger Körperfett – das sind für viele Sportler und Sportlerinnen die 3 obersten Gebote bei der Sporternährung: Kann eine Nahrungsergänzung mit MCT da untersützend wirken?
Einen perfekten Ernährungsplan aufzustellen, ist eine Aufgabe, vor der selbst erfahrene Sportler oft zurückschrecken. Sie können dieses Vorhaben einfach in einzelne Abschnitte unterteilen. Später entsteht daraus dann Ihr optimaler Essensplan.