Der Grundstein für optimale Bewegungen und Bewegungsabläufe wird in unserer frühkindlichen Entwicklung gelegt. Markus Friedrich und Dr. Matthias Welker stellen die neuesten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und der Medizin in Bezug auf frühkindliche Reflexmuster und deren Einfluss auf unsere Haltung, unsere Bewegungen und unsere Gangart und somit auf unsere Fitness und Athletik vor.
Powernapping: Ausreichend Schlaf gilt als wichtiger Faktor für die Regeneration nach anstrengenden Trainingseinheiten. Gerade bei leistungsorientierten Sportlern ein Schlafentzug jedoch sehr häufig ist. Deshalb rücken Maßnahmen in den Mittelpunkt, die den negativen Auswirkungen von zu wenig Schlaf entgegentreten sollen. Eine dieser Maßnahmen ist das nachmittägliche Nickerchen – das Powernapping.
Sportverletzungen erleiden rund zwei Millionen Menschen jedes Jahr. Prof. Dr. med. habil. Thomas Tischer erläutert, welche Verletzungen dabei am häufigsten vorkommen und welche Gelenke meist betroffen sind. Er geht außerdem auf deren Prävention ein und beschreibt die Rolle, die Fitnessstudios dabei spielen.
Warum eigentlich ist Sport gesund? Diese alte Frage beantwortet eine relativ neue Studie aus Dänemark. Weil in unseren Muskeln Myokine schlummern – Heilstoffe, die nur darauf warten, durch Bewegung ihr ganzheitlich gutes Werk zu tun.
Thomas Marx erklärt, wie sich unsere inneren Organe bewegen, wie sich diese Bewegungen auf die Druckverhältnisse im Körper auswirken und wie sie damit unseren ganzen Bewegungsapparat beeinflussen. Braucht man Organe für Bewegungen?…
Wer seine Kunden und Mitglieder ideal betreuen möchte, kommt an Testing- und Diagnosetools nicht mehr vorbei. Denn zu einem guten Trainingsplan gehören Testing und Diagnose mittlerweile zum Standard. Doch welche Tests eignen sich für welche Schwerpunkte und wie kann man diesen Bereich am besten in operative Trainings- und Studioabläufe integrieren?