Homeoffice während Corona: Effektive Regeln und Informationen für ein produktives Arbeiten während der Quarantäne- und Social Distancing-Maßnahmen. Aufgrund der aktuellen Verbreitung des COVID-19-Virus müssen immer mehr Menschen von zuhause aus arbeiten und…
Bauch, Beine, Po: Training für zuhause. Man kennt es als Dauerbrenner aus jedem Fitnessstudio. Denn kaum ein anderes Kursformat erfreut sich so großer Beliebtheit wie Bauch-Beine-Po-Kurse, häufig auch als Bodyshaping-Kurse bezeichnet. In…
Foam Rolling auf der Faszienrolle ist eine ebenso simple wie hilfreiche Variante des Faszientrainings. Mittels einer einfachen Hartschaumrolle stimulieren Sie Ihr Bindegewebe, was Ihren ganzen Körper flexibler macht und zugleich Muskeln entspannt sowie das Verletzungsrisiko minimiert.
Verletzungen der Oberschenkelrückseite, also der ischiocruralen Muskelgruppe, gehören zu den häufigsten Muskelverletzungen bei Sportlern. Einmal passiert, kommt es oftmals zu einer Wiederverletzung. Andreas Dinkelmeyer und Janek Klingmann beschreiben die Oberschenkelrückseite aus anatomischer…
Gewohnheiten ändern: Wieso ist es so schwer, gewohnte Muster zu durchbrechen, obwohl wir wissen, dass andere Handlungen besser für uns wären? Dabei geht es nicht darum, fünf mal die Woche Sport zu…
Esports: Training für E-Sportler. Reaktion, Koordination und Konzentration. Um Trainingsabläufe im E-Sport optimieren und perfektionieren zu können, benötigt es eine ganzheitliche Herangehensweise. In-Game-Training wird immer professioneller organisiert und die Anzahl an spezialisierten…