Abnehmen
Wie ich zum Ultramarathon kam: Leben beginnt, wo unsere Angst endet
Ultramarathon-Läufer Christoph R. Kanzler erzählt in seiner inspirierende Geschichte, wie er von einem übergewichtigen Workaholic zum Ultramarathon-Läufer wurde. Mit lebhaften Erzählungen von entscheidenden Momenten aus seinem Leben überbringt der Autor seine Message: Ein erfülltes Leben entsteht erst, wenn wir es schaffen uns aus unserem Netz aus Gewohnheiten und Ängsten zu lösen. Oder wie der Titel des Buches zusammenfasst: „Leben beginnt, wo unsere Angst endet.“
Der Trainingsworld Ernährungsplan: Wissenschaftlich, individuell und von Profis entwickelt
Der neue Trainingsworld-Ernährungsplan: Von Ernährungsexperten und Sportwissenschaftlern der Sporthochschule Köln konzipiert. Für dein individuelles Ziel. Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau, oder umweltgerechte Ernährung. Über 10.000 einfache aber vielfältige Rezepte für dauerhaften Erfolg!
Schneller Abnehmen mit Sophia Thiel: Einfach schlank und fit
Zehntausende junge Frauen haben sich bereits für das Abnehmprogramm von Sophia Thiel entschieden und ihre Ziele erreicht. Sie haben den Spaß am Sport entdeckt und genießen es, mit frischen, gesunden Lebensmitteln zu kochen. Und sie haben bewiesen, dass mit etwas Willen und dem richtigen Plan alles möglich ist.
Vegane Sportler und Sportlerinnen: Leistungsbooster oder No-go?
Vegane Sportler: Durch die Netflix-Dokumentation „The Game Changers“ und das Vorbild prominenter Leistungssportlerinnen wie Venus und Serena Williams oder Beachvolleyballerin Maggie Kozuch rückt das Thema „pflanzliche Ernährung“ zunehmend auch in den Fokus…
Diätfehler: Jo-Jo-Effekt vermeiden und dauerhaft Körperfett reduzieren
Nach einer Diät nehmen die meisten Menschen im nachhinein das verlorene Gewicht wieder zu, der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Es wird oft übersehen, dass Gewichtsverlust nicht gleich Fettreduzierung ist. Für eine dauerhafte Reduzierung des Körperfetts ist es u.a. wichtig, den Energieumsatz zu erhöhen.
Schlank werden: Die Geheimnisse unseres Körperfetts
Abhängig von Ihrem Alter und Geschlecht, Ihrer Genetik, Ihrem Mikrobiom und Ihrer Diätvergangenheit fällt es Ihnen entweder leicht oder schwer, Ihr Fett im Griff zu haben. Der Fettabbau kann je nach den…
Fettverbrennung: Kann man gezielt an den Problemzonen abnehmen?
An Problemzonen abnehmen! Egal ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen gilt es vielmehr den gesamten Energieverbrauch zu erhöhen.
Fettverbrennung & Körperfettreduktion – welches Training ist am effektivsten?
Fettverbrennung: Welche Art von Training sollte man durchführen, wenn die primären Ziele Abnehmen und Körperfettreduktion sind? Heute unter Lupe: Ausdauertraining und Intervalltraining! Die besten Tipps für Ihr Workout und Ihre Übungen zuhause!
Abnehmen für Männer: Tipps, Tricks und Rezepte
Als Mann abzunehmen klingt oft leichter, als es ist. Ein Großteil aller Diäten ist nämlich auf eine weibliche Zielgruppe zugeschnitten. Aber wie kann ich mich als Mann gesund ernähren ohne dabei zu Hungern? Hier finden Sie nützliche Tipps und leckere Rezepte!
Bikinifigur: Übungen und Rezepte
Einen straffen Bauch, eine schlanke Taille und einen knackigen Po – wenn es um die sportlichen Ziele geht, stehen diese Attribute bei vielen Frauen ganz oben. Hier erfahren Sie, welche 3 Schritte Sie auf dem Weg dorthin beachten müssen!