Mein Trainingstagebuch: Woche 5

31.10. Montag: Nettes Training, bis zur Ansage: 8 x 100 Nebenlage! Ich habe mal mit dem „Schmettern“ angefangen und da es ganz gut lief, bin ich dann alle 8 in Delfin geschwommen.

01.11. Dienstag: Ein Trainingstag beim Lehrgang des DSV in der in der Sportschule und Bildungsstätte des Landessportbundes Hessen in Frankfurt/Main. Wir sind 2 sehr kurzweilige Einheiten geschwommen und ich hatte sehr nette Gespräche zwischen den Einheiten. Nach dem Abendessen dort noch im Bistro geplaudert und den Tag ausklingen lassen.

02.11. Mittwoch: Meine Kurse sind mit schwer gefallen, mein Körper war doch sehr müde. Pilates hat wieder sehr gut getan. Mit einer ordentlichen Portion „Stretching“ ein entspannter Kurs.

03.11. Donnerstag: war ich ziemlich müde. Aber eine kleine Schwimmeinheit ging dann doch – mehr schlecht als recht.

04.11. Freitag: Zum ersten Mal diesen Herbst wieder Cycling im Studio – war prima! Dann der normale Kurs „Bodystyling“ mit den Girls und einem neuen Mann, der sich tapfer im Kurs geschlagen hat.

05.11. Samstag: Ein Ruhetag, nur gedanklich den Duathlon vorbereiten. Dies und das erledigen und entspannt den Tag genießen.

06.11. Sonntag: Hugenotten Duathlon in Neu-Isenburg mit 4,5 km Laufen, 20 km Rad und abschließenden 4 km Laufen. Bei wunderschönem Herbstwetter einen schönen Wettkampf absolviert, ich war sogar schneller als 2009 (2010 habe ich wegen einem Bänderriss nicht teilnehmen können).

Meine Stimmung diese Woche war gut, der Tag mit den Masters war sehr trainingsintensiv und die Gespräche mit den Trainern auch sehr interessant. Man lernt ja bekanntlich nie aus. Und der Duathlon war auch prima. Sicher eine gute Vorbereitung für die Hessischen Kurzbahn-Meisterschaften der Masters (Schwimmen) nächste Woche.

Gewicht leicht weniger, ich bleibe dran!

Vorschau Woche 6

Die Woche sieht nach einer „normalen“ Trainingswoche aus. Am Samstag dann die Hessischen in Gudesberg…

Rückschau

Woche 5 (von 35), KW 44

Wochentag	Disziplin	Inhalt	km	Zeit Std.
Montag	Schwimmen	Vereinstraining	2,8	01:20
Dienstag	DSV Lehrgang	2 Einheiten	6,7	03:30
Mittwoch	Kurse	Bodystyle Pilates		02:00
Donnerstag	Schwimmen	Vereinstraining	2	00:40
Freitag	Kurse	Cycling Beine-Bauch-Po		02:30
Samstag	Ruhetag
Sonntag	Hugenotten Duathlon	4,5 Lauf 20 Rad 4,0 Lauf	28,5	01:39
Gesamtzeit				11:39

Herausforderung: Erster Duathlon!

Gemütszustand: entspannt

Wetter: mild & sonnig

Gewicht: weniger

Wochenziel erreicht: ja

Vorschau

Woche 6 (von 35), KW 45

Wochentag	Disziplin	Inhalt	km	Zeit Std.
Montag	Schwimmen	Vereinstraining
Dienstag	Schwimmen	Vereinstraining
Mittwoch	Kurse	Bodystyle Pilates		02:00
Donnerstag	Schwimmen	Vereinstraining
Freitag	Kurse	Cycling		02:30
Samstag	Schwimmen	Techniktraining
Sonntag	Hessische Meisterschaften Kurzbahn
Gesamtzeit