In Teil fünf der Serie zum Rope-Training widmet sich unser Experte Eckhart Acker den ersten Zugübungen. Dabei wird das Seil an einem Widerstand befestigt und in verschiedenen Varianten gezogen.
Nachdem in den ersten Teilen des Rope-Training vor allem das Aufwärmen, Wellenbewegungen und auch kombinierte Übungen auf dem Programm standen, erläutert unser Experte Eckhart Acker nun drei Zugübungen.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Eckhart Acker erläutert Zug-Übungen mit den Seilen © afct.org
Wichtig dabei ist, dass am Seil ein Widerstand befestigt ist, z.B. ein Sandback. Sie können das Seil aber auch an einem Pfeiler fest machen.
Eckhart Acker
Sehen Sie auch