Im Allgemeinen wird angenommen, dass das Circuittraining die aerobe Fitness und Kraft verbessert und somit eine sinnvolle Konditionstrainingsmethode ist. Dieser Artikel diskutiert die Forschung, die die physiologischen Effekte des Zirkeltrainings untersucht hat.
Für viele junge Sportlerinnen ist Krafttraining etwas Fremdes und Unbequemes. Häufig wissen sie gar nicht, welche Vorteile dieses Training bietet oder wie sie es am besten angehen sollen. James Marshall hat eine Lösung für dieses Problem: ein 6-monatiges allgemeines Vorbereitungsprogramm, das ein perfekter Einstieg wäre…