Belastung und Erholung im Nachwuchsfußball
Eine Studie über Belastung und Erholung im Nachwuchssport.
Browsing: Regenerationstraining
Was ist mein Trainingsbereich und wie ermittele ich ihn?
Wenn Sportler trainieren, kann man oft Pulsmesser an ihren Handgelenken sehen. Allerdings kennen nur die wenigsten auch die eigenen Trainingszonen. Um diese Bereiche zu ermitteln, haben sich verschiedene Verfahren etabliert. Nicht alle sind geeignet, um wirklich die je eigenen Trainingsbereiche zu finden und in der Praxis danach zu agieren. In diesem Beitrag stellt Ihnen Dennis Sandig die Hintergründe zu Ihren Trainingszonen und deren Bedeutung vor.
Prävention von Muskelkater
Eine interessante Studie darüber, wie Muskelkater möglicherweise reduziert oder sogar umgangen werden kann.
Wie Regenerationsdrinks die Insulinausschüttung fördern können
Gibt es so etwas? Die Antwort könnte „Ja“ lauten, folgt man dem amerikanischen Forscher Dr. A. H. Manninen.
Das Vibrationstraining verbessert die Regenerationsfähigkeit nicht
Immer aggressiver preisen die Hersteller so genannter Vibrationstrainingsgeräte ihre Produkte an. „Fit mit 10 Minuten Training“ oder sogar das „Zerschießen von Fettzellen“ wird da versprochen. Diesen Werbeaussagen liegen aber keine seriösen Untersuchungen zugrunde.
Milch und Muskelmasse – was steckt dahinter?
Die Welt der Sporternährung ist voll von High-Tech-Produkten, die eine möglichst schnelle und effiziente Regeneration versprechen. Amanda Carlson berichtet über neue Untersuchungen, nach denen Milch eine günstigere und ebenso wirksame Alternative darstellt…