Keine Zeit für den Weg ins Fitnessstudio? Kein Problem, ein Bodyweight-Workout zu Hause kann oft genauso effektiv sein. Eine der simpelsten und gleichzeitig besten Übungen ist dabei der Klimmzug. Das Einzige, was Sie dafür benötigen, ist die passende Klimmzugstange.
Die Fitnessbranche ist eine der wenigen, die in Deutschland nach mehreren Wachstumsjahren immer noch einen anhaltenden Boom zu verzeichnen hat. Doch welche Faktoren versprechen bei einem Fitnessstudio Qualität und wie müssen Sie die Preise kalkulieren?
Um zu klären, was funktionelles Training ist, muss zunächst der Begriff »Funktion« definiert werden. Grundsätzlich handelt es sich dabei um Sinn und Zweck einer menschlichen Handlung oder um die Aufgabe eines Gegenstands.
Intervalltraining für Kletterer heißt Routen klettern und Züge in der Wand abarbeiten! Mit einem charakteristischen systematischen Wechsel zwischen Belastung und (unvollständiger) Pause. Wie diese Wechsel gestaltet sind, ist eine hochgradig individualisierte Sache. Erfahren Sie mehr darüber!
Burn, Baby, burn! Klettertraining bis der Arzt kommt: Wenn die Milchsäure die Unter- und Oberarme flutet und es nur noch darum geht, ein paar Sekunden durchzubeißen, dann ist Power-Intervallzeit.
Wohlgeformte schlanke Beine, ein muskulöser Oberkörper – Für viele Freizeitsportler ist das die Motivation ihres Trainings. Die scheinbar einfachste Methode dafür ist das isolierte Training am Gerät. Der gewünschte optische Effekt tritt dabei bestimmt bald ein, aber erfüllt der Muskel auch seine Funktion?