Glaubt man Befürwortern des Functional Trainings, so ist funktionelles Training die Wunderwaffe gegen Verletzungen, Überlastungen und soll zudem auch noch die Leistung effektiv steigern. Was aber verbirgt sich genau hinter Functional Training und welche Übungen sind dann unfunktionell?
Das Aufwärmen, auch Warm Up genannt, dient als Vorbereitung für das nachfolgende Training. Man unterscheidet zwischen aktivem, passivem, allgemeinem und spezifischem Aufwärmen. Ein richtiges, effektives und zielgerichtetes Aufwärmen mit den richtigen Übungen hilft jedem Sportler.
In vielen Sportarten kann Ihr Körperfettanteil Ihre Leistung beeinflussen. Doch was genau ist der ideale Körperfettanteil und wie kann dieser gemessen werden? In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Methoden zur Bestimmung des Körperfettanteils vor!
„Ich glaube, es ist nicht anmaßend, wenn ich sage, dass ich etwas Besonderes bin.“ (Muhammad Ali) – Selbstsichere Sportler sind eher in der Lage, ihr sportliches Potenzial zu nutzen und Spitzenleistungen zu erzielen. Fühlen Sie sich jedoch unsicher, können selbst kleinste Rückschläge oder Hindernisse enorme Auswirkungen auf Ihre Leistung haben.
In vielen Sportarten findet man noch sehr häufig Definitionen und Beschreibungen zum Kraftausdauertraining, die nur auf sportpraktischen Erfahrungen basieren und sich nicht an den wissenschaftlich fundierten Strukturierungsmodellen orientieren. Hier erfahren Sie wie Sie Ihre Kraftausdauer effektiv trainieren!
Ist es überhaupt sinnvoll, schon in ganz jungen Jahren mit dem Tennis zu beginnen? Definitiv – mit dem richtigen Training und effektiven Übungen.