EMS-Training verspricht ein effektives Training für die Muskulatur – durch Strom. Im Fitnessstudio wird die Elektrostimulation bereits seit einiger Zeit eingesetzt. Doch wie funktioniert das Ganze eigentlich und gibt es das Training auch für Zuhause?
Wie starte ich gut in den Tag? Wie kann ich besser einschlafen? Was sind die wichtigsten Regeln, die ich für eine erfolgreiche Diät beachten sollte? Wie kann ich meine Fitnesstraining auch unterwegs durchziehen? Diese und andere Fragen beantwortet Tim Ferriss in seinem Buch „Tools der Titanen“.
Namhafte nationale und internationale Experten wie Gray Cook, Mark Verstegen und Eberhard Schlömmer schreiben exklusiv rund um die Themen Functional Training, Athletik Training, Myofascial Training, Mobility, Conditioning, Ernährung und Rehabilitation.
Das Olympische Gewichtheben erfreut sich großer Beliebtheit: Neben professionellen Gewichthebern versuchen sich immer mehr ambitionierte Hobbysportler am „Reißen“ und „Stoßen“. Hier erfahren Sie, wie die Bewegung beim Gewichtheben abläuft und welche physikalischen Gesetze dabei eine Rolle spielen!
Klar, jeder will ein Six-Pack haben. Gerade im Sommer am See wirkt eine sichtbare Muskelpartie in der Körpermitte als optischer Magnet für beide Geschlechter. Egal, ob Two-, Six-, oder Eightpack – eine sichtbare Muskelpartie in der Körpermitte strahlt Gesundheit und Selbstbewusstsein aus.
Lange Zeit galt das Krafttraining für Kinder als uneffektiv und sogar gesundheitsgefährdend. Neuere Studien betonen nun aber die positiven Auswirkungen eines Krafttrainings für Jugendliche. Woher kommt diese Divergenz und was stimmt denn nun?