Es ist typisch, dass sich der Mensch manchmal so auf etwas konzentriert, dass er das Wesentliche gar nicht mehr erkennt, obwohl es doch so offensichtlich ist. Das ist vielleicht auch der Grund dafür, warum Trainer und Sportler immer noch altmodische Aufwärmübungen bevorzugen, obwohl es doch immer mehr Beweise dafür gibt, dass diese nicht halten, was sie versprechen.
Faszien und damit verbundene Erkenntnisse zu deren Vorhandensein sind nicht ganz neu. Bereits ab den 1960er Jahren gab es Mediziner und Therapeuten, die sich mit den bindegewebigen Strukturen und deren Funktion und Bedeutung im Zusammenhang mit Bewegung, Schmerzen und Beschwerden auseinandersetzten.
Du würdest gerne etwas mehr Yoga machen und die Tiefenmuskulatur trainieren, weißt aber nie genau, ob du das wirklich richtig machst? Am Liebsten hättest du ein Trainingsgerät das nicht zeitaufwendig, aber effektiv…
Dehnübungen können gegen Muskelverkürzungen helfen, die schnell zu Verletzungen führen. Der folgende Artikel bietet Ihnen ein sportartunspezifische Dehnprogramm, mit dem allgemein alle Bereiche des Körpers abgedeckt werden.
Es ist das Kernstück der modernen Trainingstheorie: Core-Training. Während die enorme Wichtigkeit eines trainierten Rumpfes sehr lange Zeit verkannt wurde, ist sie heute aus dem Training der Spitzensportler nicht mehr wegzudenken. Wie…
Die Beobachtung der Biomechanik beim Radfahren hat einiges zum Verständnis beigetragen, wie der Körper die Kraft auf das Fahrrad überträgt und inwiefern sich äußere Kräfte auf den Fahrer auswirken. Die Kenntnis dementsprechender Mechanismen erlaubt es Freizeitfahrern, eine effiziente und bequeme Position einzunehmen, genauso wie es Wettkampffahrernermöglicht, ihre Leistung im Rennen zu steigern.