Wie gehe ich als „Nicht-Kampfsportler“ vor, wenn ich lernen möchte, mich sicher zu fühlen und wehren zu können? Erfahren Sie hier, warum die Selbstbehauptung und das Selbstbewusstsein noch vor der Selbstverteidigung kommen.
Viele Menschen wollen einen Waschbrettbauch. Doch die Arbeit, die dahinter steckt, schreckt die meisten wieder ab. Kampfsport bietet die perfekte Möglichkeit zum Abnehmen. Genau das ist Ihr Ziel? Dann kann dieser Artikel Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Du möchtest einen tollen Körper? Muskulös. Wenig Körperfett. Gute Fitness. Und du willst nicht nur so aussehen als wärst du fit, du willst es auch wirklich sein. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass…
Boxen erfordert ein hohes Maß an Körperbeherrschung, Kondition, Konzentration und blitzschnelles Denken und Treffen von Entscheidungen. Das Fit-Boxen hat nichts mit einem Boxkampf zu tun. Es kommen viele Trainingsmethoden aus der Sportart zum Einsatz.
Diesmal erweitern wir unser Wissen über die Grundlagen des Vibrationstrainings, schauen uns einige Tipps im Umgang mit dem Gerät an und stellen die ersten Übungen vor.
Ausgehend von der Annahme, dass ein stabileres Körperzentrum – der „Core“ – die Leistungsfähigkeit insgesamt erhöht, ist Core-Training in der Trainingswelt kein unwichtiges Thema. Unter der Core-Muskulatur versteht man grob die Rumpfmuskulatur – also die Bauch-, Rücken-, Wirbelsäulen-, Hüft- und Beckenmuskulatur.