Adenosintriphosphat/Phosphatkreatin liefern Ihnen Energie!
Adenosintriphosphat wird oft als universeller Energiespender bezeichnet, aber eine bessere Bezeichnung wäre die „primäre Energiewährung“ des Körpers. So funktionierts!
Auflistung: Training
Aufbau der Rotationskraft
Ob im Tennis, Rugby, Golf u.v.m.: Sie brauchen Rotationskraft. Diese explosive Rotationsfähigkeit kann man nicht nur aufgrund einer angeborenen Fähigkeit und Technik entwickeln, sondern auch mit Hilfe von speziellen Trainingsübungen.
Crosstraining – Mischen Sie Ihr Training!
Ausdauerathleten bringen Abwechslung in ihren Trainingsalltag: Schwimmer fahren Rad und stemmen Gewichte; Radfahrer laufen zusätzlich und Läufer rennen die Treppen hoch, fahren Rad oder trainieren ihr Stehvermögen. Doch ist dieses Crosstraining effektiv?
Die Wirkung von Kohlenhydraten auf die Stimmung im Training
Der physiologische Nutzen der Kohlenhydrataufnahme für das Ausdauertraining ist hinreichend dokumentiert. Wenig bekannt ist hingegen ihre Wirkung auf die Stimmung, die für die Leistung in gleichem Maße von Bedeutung sein kann.
Mehr Kraft für junge Sportlerinnen!
Für viele junge Sportlerinnen ist Krafttraining etwas Fremdes und Unbequemes. Häufig wissen sie gar nicht, welche Vorteile dieses Training bietet oder wie sie es am besten angehen sollen. James Marshall hat eine Lösung für dieses Problem: ein 6-monatiges allgemeines Vorbereitungsprogramm, das ein perfekter Einstieg wäre…
Warum Sportler im Beruf erfolgreicher sind
Wenn Sie nicht gerade vermögend sind oder Ihren Lebensunterhalt als Profisportler verdienen, müssen Sie wohl oder übel Ihr Training an Ihr Berufsleben anpassen. Laut dem Sport-Psychologen Andy Lane und dem Geschäftsmann Richard Lane sind die Anforderungen von Arbeit und Sport alles andere als unvereinbar: Vieles lässt sich vom einen auf den anderen Bereich übertragen.