Foam Rolling auf der Faszienrolle ist eine ebenso simple wie hilfreiche Variante des Faszientrainings. Mittels einer einfachen Hartschaumrolle stimulieren Sie Ihr Bindegewebe, was Ihren ganzen Körper flexibler macht und zugleich Muskeln entspannt sowie das Verletzungsrisiko minimiert.
Knieschmerzen, die aus Übertraining und minderwertigen Aufwärm- und Abkühlgewohnheiten herrühren, können für Sportler zu einer ernsthaften Gefährdung werden und zu einem beeinträchtigten Funktionieren im Alltag führen. Erfahren Sie alles über die Ursachen und welche Übungen gegen die Knieschmerzen seitlich außen wirklich helfen.
Personal Training: Ein guter Coach wird niemals Standard-Trainingspläne weitergeben, denn ein gutes Coaching ist immer individuell auf den jeweiligen Klienten ausgerichtet. Testings sind das Tool schlechthin für die Erstellung eines erfolgversprechenden Trainingsplans.…
Um die Regeneration nach einer Belastung optimal steuern zu können, ist ein Blick auf das Neurotransmitter-System wichtig und spannend. Regenerationscoach Patrick Meinart hat sich auf die Bereiche Mobility, Krafttraining und Neuroathletik spezialisiert.…
Effektives Wettkampftraining für Schwimmer: Die meisten Schwimmer und Schwimmtrainer glauben, dass die Anzahl der im Schwimmbecken verbrachten Stunden der Hauptgrund für Schwimmerfolge sei. Strecken von 6–10 km am Tag sind nicht unüblich in den Kreisen der Eliteschwimmer. Ist das wirklich der Schlüssel zum Erfolg oder gibt es Alternativen, die sogar zu besseren Ergebnissen führen?
Wie errechnen Sie Ihren grundsätzlichen Flüssigkeitsbedarf und wie setzt sich dieser zusammen? Welcher Mehrbedarf entsteht während Ihres Trainings? Zum Thema Trinkmanagement während sportlicher Belastung gehen die wissenschaftlichen Meinungen auseinander – wir stellen sie Ihnen vor.