Trotz eines hohen Fitnesslevels und intensiver Krafttrainingsprogramme leiden viele Athleten an Rückenschmerzen. Das Training zur Kräftigung des Core-Bereichs hat sich in den letzten Jahren zu einer beliebten Trainingsform entwickelt, denn es fördert nicht nur die generelle Kondition, sondern soll auch helfen, die Verletzungsgefahr zu vermindern.
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt den „Seitstütz“ in unterschiedlichen Varianten – eine Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und Rumpfmuskulatur.
Gibt es so etwas? Die Antwort könnte „Ja“ lauten, folgt man dem amerikanischen Forscher Dr. A. H. Manninen.
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung des Gecko Liegestütz, einer Variante der Krafttrainingsübung Liegestütze.
Lernschwierigkeiten treten nicht nur in der Schule auf. Auch viele talentierte junge Sportler sind davon betroffen. James Marshall erklärt, wie Trainer Lernprobleme erkennen und ihr Training entsprechend anpassen können, damit die betroffenen Sportler ihre Talente voll entfalten können.
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung für die Bauchmuskulatur „Crunches“.