Wenn Sportler trainieren, kann man oft Pulsmesser an ihren Handgelenken sehen. Allerdings kennen nur die wenigsten auch die eigenen Trainingszonen. Um diese Bereiche zu ermitteln, haben sich verschiedene Verfahren etabliert. Nicht alle sind geeignet, um wirklich die je eigenen Trainingsbereiche zu finden und in der Praxis danach zu agieren. In diesem Beitrag stellt Ihnen Dennis Sandig die Hintergründe zu Ihren Trainingszonen und deren Bedeutung vor.