Video: Beckenheben
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Ausführung der Übung Beckenheben mit dem Pezziball.
Auflistung: Training
Effektives Kettlebell Workout: Clean und Push Press-Leitern
Der Swing ist die Grundübung im Kettlebell Fitness Training. Allerdings gibt es weitere äußerst effektive Übungen und Workouts, die den ganzen Körper trainieren und die funktionale Fitness deutlich verbessern. Dr. Till Sukopp stellt ein ca. 15 minütiges Workout mit Clean und Push Press vor.
Video: Beinbeuger
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Dehnübung Beinbeuger.
Video: Kettlebell Push Press
Unser Sportexperte und Kettlebell-Instructor Dr. Till Sukopp demonstriert die korrekte Auführung des Push Press, einer äußerst effektiven Übung im Rahmen eines Kettlebell Workouts.
Aufwärmspiele
Kleine Spiele sind nicht nur für Kinder eine sinnvolle Alternative zum langweiligen Einlaufen. Ausgewählte Beispiele für Ihr Aufwärmtraining und was Sie bei der Planung bedenken sollten.
Video: Kniebeugen mit Langhantel
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung „Kniebeugen mit der Langhantel“.