Die aktuelle Weltmeisterin im Handcycle, Dorothe Vieth, bereitet sich zurzeit intensiv auf die Paralympics vor, die im September in London stattfinden werden. Die von Sebastian Zeller (DSHS, Köln) trainierte Top-Athletin gehört dabei zu den absoluten Medaillenfavoriten.
Eine kurze Zusammenfassung mit den wichtigsten Fakten zum Thema Eisen in Ernährung und Sporternährung: Die Bedeutung von Eisen für den Körper und was bei der Eisenaufnahme beachten ist.
Grundsätzlich herrscht Einigkeit darüber, dass Aufwärmen vor dem Trainingsbeginn oder auch vor einem Wettkampf empfehlenswert ist. Das Aufwärmen sollte dabei auf die Sportart ausgerichtet sein und neben der allgemeinen auch eine spezielle Vorbereitung enthalten. Ziel soll es sein, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Dem Dehnen werden genau diese Ergebnisse zugeschrieben, weshalb im Aufwärmprozess Stretching- und Dehnübungen weit verbreitet sind und sportartübergreifend angewendet werden. Allerdings ist die wissenschaftliche Basis der praktischen Anwendung keineswegs eindeutig und die Beurteilung der möglichen Effekte durchaus sehr unterschiedlich.
Egal ob Olympische Spiele, X-Games, Superbowl, Weltmeisterschaft oder Pokalfinale, jeder Sportler fiebert seinem Highlight entgegen, wenn es darum geht, die Besten der Besten zu küren. Nur Fitnessfreaks schauten lange Zeit in die Röhre. Die Crossfit Games schicken sich an, dies zu ändern!
Das Kreuzheben gehört zu den bedeutendsten Übungen im Krafttraining, da es einen sehr großen Teil der Muskulatur komplex trainiert und hilft, effektiv die Kraftfähigkeit zu trainieren. Leider ist diese Übung in den Fitnessstudios nicht sehr weit verbreitet, weil nur wenige Trainer ihren Wert korrekt einschätzen können und zudem in den seltensten Fällen die richtige Ausführung beherrschen. Wir stellen Ihnen mit dem Kreuzheben eine Übung vor, die Sie unbedingt beherrschen sollten.
Sport tut der Seele gut – heißt das, er verändert das Gehirn? Diese Studie beschäftigt sich mit dieser Frage.