Wer sich mit Crossfit auseinandergesetzt hat, wird die Intensität und hohe Belastung des Trainingsstils kennengelernt haben. Das Letzte, womit man Crossfit in Verbindung bringen würde, wären Senioren. Und doch sollten Sie es tun!
Unsere Sportexpertin Monika Sturm-Constantin berichtet uns von ihrem Aufenthalt im Trainingslager im T3 auf Teneriffa.
Das Bankdrücken gehört zu den grundlegenden Übungen für den Oberkörper, um die Brustmuskulatur effektiv trainieren zu können. Leider räumen nur noch wenige Fitnessstudios einem Freihantelbereich Platz auf der Trainingsfläche ein.
Unsere Sportexpertin Monika Sturm-Constantin berichtet uns vom 2. Teil ihres Aufenthalts im Trainingslager im T3 auf Teneriffa.
Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Crossfit gemacht und sind jetzt bereit, an die Grenzen Ihrer Belastbarkeit zu gehen? Dann vergessen Sie nicht, 5 Liter Wasser und genug Kleingeld für das Taxi nach Hause einzupacken und los geht’s!
Das Ausdauertraining ist ein bedeutender Faktor für sämtliche Leistungen. Das Trainieren der Ausdauerfähigkeiten ist jedoch häufig eher monoton und nur selten von Abwechslung geprägt. Moderates Training auf Ergometern gehört zu den unbeliebteren Trainingsmethoden. Neue Übungen bieten jedoch Abwechslung und beanspruchen dazu je nach Schwerpunkt Ihren Oberkörper oder Ihre Beine. Lernen Sie in diesem Beitrag ein altes Trainingsgerät mit neuen Bewegungsaspekten kennen: Das Tau. Auf der Messe für Fitness und Bodybuidling (FIBO) in Essen gewannen diese Seile sogar den Innovationspreis.