Im Rahmen einer Studie um den Spezialisten für Krafttraining Prof. Dr. Haff ging es um die Fragestellung, inwiefern eine ansteigende Belastung bei der Trainingsübung „Kniebeuge“ eine wenige Minuten später stattfindende plyometrische Sprungaufgabe verbessern kann.
Wer sich mit Crossfit auseinandergesetzt hat, wird die Intensität und hohe Belastung des Trainingsstils kennengelernt haben. Das Letzte, womit man Crossfit in Verbindung bringen würde, wären Senioren. Und doch sollten Sie es tun!
Unsere Sportexpertin Monika Sturm-Constantin berichtet uns von ihrem Aufenthalt im Trainingslager im T3 auf Teneriffa.
Das Bankdrücken gehört zu den grundlegenden Übungen für den Oberkörper, um die Brustmuskulatur effektiv trainieren zu können. Leider räumen nur noch wenige Fitnessstudios einem Freihantelbereich Platz auf der Trainingsfläche ein.
Unsere Sportexpertin Monika Sturm-Constantin berichtet uns vom 2. Teil ihres Aufenthalts im Trainingslager im T3 auf Teneriffa.
Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Crossfit gemacht und sind jetzt bereit, an die Grenzen Ihrer Belastbarkeit zu gehen? Dann vergessen Sie nicht, 5 Liter Wasser und genug Kleingeld für das Taxi nach Hause einzupacken und los geht’s!