Klimmzüge sind eine der absoluten Grundübungen und trainieren Ihren Körper sehr komplex. Bereits in der Schule sind sicher viele von Ihnen mit dieser Übung in Kontakt gekommen: Beim Turnen ist der so genannte „Aufschwung“ eine der Pflichtübungen in den Lehrplänen. Die Grundlage für diese Übung bildet der Klimmzug. Herausragend ist bei dieser Übung außerdem, dass Sie unter Zugbelastung trainieren und dabei Ihren Rumpf stabilisieren.
In den letzten Jahren rücken Sportprogramme zur Reduktion des Sterblichkeitsrisikos aufgrund von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems immer mehr in den Vordergrund. Krafttraining kann dabei sowohl bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen als auch bereits im Vorfeld im Rahmen der Prävention deren Entstehen verhindern.
Die Sportwissenschaft sucht seit jeher Möglichkeiten, mit denen die Effekte Ihres Trainings bewertet werden können und die helfen, die Frage zu beantworten, was ein Sportler wann, in welcher Intensität und wie oft durchführen soll. Mit der Herzfrequenzvariabilität soll nun die Möglichkeit bestehen, die Effekte eines Trainings bewerten zu können und zudem die Intensität Ihrer Belastung vorgeben zu können. Wir stellen Ihnen in diesem Beitrag die Grundlagen, die Möglichkeiten und die Aussagekraft der Variabilität Ihres Herzschlags vor.
Eines der zentralen Themen, mit denen wir uns im Grunde unser Leben lang immer wieder im Berufsleben, im Privatleben und ganz besonders auch im Sport befassen, ist die Frage nach den persönlichen Zielen. Jeder von uns kennt das großartige Gefühl, wenn man für eine Sache wirklich „brennt“, einfach total motiviert ist, etwas Bestimmtes zu erreichen.
Eine Studie über die Auswirkung des Alters auf die neuromuskuläre Funktionalität und die Kontrolle der Balance.
Benjamin Herera von der Sporthochschule Köln interviewt Handbike-Weltmeisterin Dorothee Vieth. Diese befindet sich derzeit in den in London.