Der Unterschied bei dieser Übung liegt alleine darin, dass die Hände während des Schwimmens zur Faust geballt werden und diese nun weit weniger zur Vortriebsleistung beitragen können. Der Wirkungsgrad des Armzuges…
trainingsworld:Wie oft trainiert man mit einer Mannschaft pro Woche während der Saison-Vorbereitung gezielt die Sprungkraft?Karsten Schul: Sprungkrafttraining ist im allgemeinen Trainingsbetrieb eingebunden. Höchst intensiv wird Sprungkraft frühestens im letzten Viertel der Vorbereitung trainiert, da die…
Dass diese Taktik zum Erfolg führen kann, ist jedoch schon seit den Tagen von Björn Borg bekannt. Der Schwede, der insgesamt elf Grand-Slam Titel gewinnen konnte war der erste Spieler, der den heute mit Abstand wichtigsten Grundschlag – den Topspin – perfektionierte und somit die Grundlage für das heutige moderne Tennisspiel schuf. Es gelang ihm mit seinem Grundlinienspiel nicht nur sechs Mal in Roland Garros zu gewinnen, sondern auch fünf Mal hintereinander in Wimbledon zu dominieren. Mit seinen exzellenten Returns und der Fähigkeit den Platz gegen offensive Serve-and-Volley Spieler optimal zu verteidigen, brachte er seine Gegner regelmäßig zur Verzweiflung.
20.02. Montag (Rosenmontag): Guter Wochenstart – aber leider kein gutes Schwimmtraining für mich – ich hatte einen Krampf nach dem anderen, es war wirklich sehr unangenehm.21.02. Dienstag hatte ich ein richtig gutes Training,…
Innerhalb weniger Monate entwickelte sich Zumba zum Massenphänomen. Schlank und fit werden durch heiße Rhythmen und Latino-Hüftschwung ist der Fitnesstrend der letzten Jahre. Sie wollen mehr erfahren? Dann lesen Sie weiter!
Beim Abschlagschwimmen wechseln sich linker und rechter Arm in der Schwimmbewegung ab. Während ein Arm nach vorne gestreckt ruht, beschreibt der andere eine komplette Schwimmbewegung mit Zug-, Druck- und Überwasserphase. Wenn der…