Sportpsychologie – Zielsetzung: Wie gut ist Ihr sportliches Ziel formuliert? Über Vermeidungsziele und Annäherungsziele
oder „Denken Sie nicht an den rosaroten Panther!“
Auflistung: Training
Ausdauertraining wirkt auch bei Gewichtszunahme noch positiv auf die Blutwerte
Kaum hat man durch Sport und Diät Gewicht verloren, kann der Jojo-Effekt Teile dieses Effekts zunichte machen. Trotzdem sollte man mit dem Ausdauertraining dann nicht aufhören: Selbst bei erneuter Zunahme wirkt es sich positiv auf die Gesundheit aus. Eine Studie.
Die Prinzipien des Pilates-Trainings
Beim Pilates geht es nicht nur darum, bestimmte Bewegungen auszuführen. Fast wichtiger ist, WIE man sich beim Training bewegt. „Irgendwie“ bringt nicht viel, aber korrekt ausgeführt ist Pilates extrem effektiv. Und da wären wir beim Thema: Prinzipien. Diese beschreiben alle wichtigen Details, die für jede Pilates-Übung gültig sind und die das Training erst so wirksam machen.
Fitness für Anfänger I: Allgemeine Grundlagen
Aller Anfang ist schwer! Das gilt vor allem in Zeiten des Internets. Selbsternannte Experten und der Informationsüberfluss werfen meist mehr Fragen auf als sie beantworten. Mit unserer neuen Serie „Fitness für Anfänger“ bringen wir etwas Licht ins Dunkel.
Wirkung von Vitamin D auf die Leistung
Eine Studie über die Wirkung von Vitamin D auf die Leistung: Wirkt Vitamin D in der Sporternährung leistungssteigernd?
Schwimmtechnik: Übungen für die Überwasserphase
Eine für den vorteilhafte Überwasserphase zeichnet sich dadurch aus, dass der aktive Arm möglichst locker und mit dem Ellenbogen als höchstem Punkt nach vorn geführt wird. Dazu wird der Oberkörper leicht aus dem Wasser gedreht, während der Ruhearm lang gestreckt unter der Wasseroberfläche erst kurz vor dem Eintauchen des zurückgeführten Armes mit dem Kraulzyklus beginnt. Sie trainieren das lockere Rückführen mit hohem Ellenbogen und die gleichzeitige Gleitphase mit den im Folgenden beschriebenen Übungen. Diese sind auch für Einsteiger leicht zu erlernen und in jedes Schwimmtraining ohne Hilfsmittel gut einzubinden.