Irgendwann hat selbst der ambitionierteste Fitnesssportler alle Geräte und Übungsvarianten gesehen. Spätestens jetzt ist es an der Zeit mit verschiedenen Intensitätstechniken Abwechslung und neue Reize in das Training zu integrieren und so die Trainingsintensität zu steigern.
Die Telekom Baskets Bonn treten vor vollen Rängen zuhause gegen den Meisterschaftsfavoriten Bamberg an. Zwar haben sie ihn letztes Mal besiegt, doch das steigert den Druck eher noch – die Erwartungen sind riesig. Und die Bonner verlieren. Über die Rolle von Stress und Psyche im Basketball.
Wie funktioniert Leistung? Welche Trainingsprinzipien gibt es? Wie sind sie anzuwenden? und wie kann ich dies alles optimal auf das Judotraining übertragen? Mit diesen Fragen befasst sich trainingsworlds Sportexpertin Karin Ritler Susebeek im folgenden Artikel.
Der Unterarmstütz gehört zweifellos zu den bekanntesten Übungen überhaupt. Sowohl in der Rehabilitation als auch im Fitnessstudio oder im Aufwärmen diverser Sportarten sieht man diese funktionelle Übung sehr häufig. Doch wie führt man sie korrekt aus?
Die Grundtechnik Baggern wird im Volleyball und Beachvolleyball vor allem für die Abwehr und Annahme genutzt. Wie genau diese Technik funktioniert und verschiedene Übungen, wie man sie am effektivsten trainiert und sinnvoll ins Techniktraining einbaut, erklärt Sportexpertin Lea Becker.
In diesem Trainingsvideo stellt Ihnen Till Sukopp die Übung Kettlebell Figure 8 vor. Als Komponente des Kettlebelltrainings lässt sie sich super in Ihr Functional-Fitness-Workout einbauen.