Wie geht man bei einer Jahrestrainingsplanung genau vor? Welche Voraussetzungen braucht ein Trainer, um eine gute Jahrestrainingsplanung zu gestalten? Karin Ritler Susebeek beantwortet diese Fragen mit dem speziellen Fokus auf die Sportart Judo.
Rückblick auf Woche 34 meiner Vorbereitung für die 14. FINA Weltmeisterschaft der Masters in Riccione im Juni 2012.
Personal Training ist doch nur was für Reiche, oder?
Basketball hat sich in den letzten Jahren in Punkto Tempo und Athletik kontinuierlich weiterentwickelt. Regeländerungen sollen dieser Entwicklung Rechnung tragen und das Spiel noch attraktiver gestalten. Die wichtigsten Änderungen der jüngsten Vergangenheit und warum sie vorgenommen wurden.
Voraussetzung aller Bewegungen ist Koordination, ohne diese kann man keine sportliche Aktivität erlernen, kontrollieren oder korrigieren. Außerdem ist sie die Basis aller konditionellen und motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und die Bewegung selbst.
„Viel hilft viel“, so denken viele Sportler – und erhöhen immer weiter das Pensum an immer gleichen Übungen. Doch Trainingsquantität ist nicht Trainingsqualität. Warum und wie Sie in weniger Zeit mit Crosstraining eine höhere Leistungssteigerung im Training erreichen können.