Bislang habe ich deutlich gemacht, wie wichtig die Kraftfähigkeiten im Kanurennsport sind und wie hoch die Anforderungen in diesem Bereich an den Athleten sind. Nur optimale Kraftfähigkeiten kombiniert mit einer guten Ausbildung der spezifischen Fähigkeiten führen im Endeffekt zum Erfolg.
Marc Lebert, ein angesehener Trainer aus Kanada, wollte ein Trainingsgerät erfinden, mit dem er überall sein Workout durchführen und gleichzeitig möglichst viele Muskelgruppen trainieren kann. So entwickelte er den Equalizer, dessen Name übersetzt so viel wie „ausgleichen“ bedeutet.
Die Fußballmannschaft Deutschland in der EM 2012, das sind Schweinsteiger, Özil und co. Wie hat sich das Team seit der starken WM 2010 verändert, wo liegen die Stärken, die Schwächen und die Besonderheiten der Löw-Truppe? Welche Fragen muss das Trainerteam bis Samstag noch klären?
Heute zeigen wir Ihnen die besten Übungen für Ihren Unterkörper in den eigenen vier Wänden oder im Garten: Eigengewichtstraining der Functional Fitness mit einfachen Hilfsmitteln für daheim. Für alle, die im Sommer nicht in ein stickiges Fitnessstudio rennen wollen!
Ein weiteres Trainingsvideo aus dem Fundus von trainingsworld.com. Lassen Sie sich von Kettlebellinstructor Dr. Till Sukopp die richtige Ausführung der effektiven Übung „Overhead Press“ mit der Kettlebell aus der Functional Fitness erklären und vorführen.
Kraftausdauer – was ist das eigentlich und wie trainiert man sie nun wirklich? Dennis Sandig wagt sich auf ein oft diffus gehandhabtes Feld und klärt über Mythen und die richtigen Trainingsmethoden auf.