Schnellkraft ist für den Kampfsportler das geheime Fitnesstraining, sie ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Um Tritt und Schlag schnell und dabei qualitativ hoch zu halten, beschäftigt sich ein guter Kampfsportler immer wieder mit speziellen Übungen aus dem Kraft- und Ausdauertraining.
Erfahren Sie alles über die Übung des Krafttrainings „Einarmiges Rudern stehend am Seilzug“: Wie führen Sie sie aus, welche Fehler müssen Sie vermeiden, welche Bereiche trainiert sie und welche Varianten gibt es.
Nach dem Frankfurt City Triathlon und viel Stress auf der Arbeit macht sich bei Monika Erschöpfung breit – da sind genügend Ruhetage Pflicht. Doch es gibt auch schöne Momente mit Sommersonne und Erfolgserlebnissen beim Training…
Für Zuhause und im Büro: Aktive Mobilisationen zum Lösen von Verspannungen und für ein besseres Wohlbefinden!
Das regelmäßige Training nach Pilates belohnt Sie mit einem geschmeidigen Körper, festen Muskeln und einer guten Haltung. Aber wußten Sie auch, daß sich Pilates genauso gut zum Lösen von Schulter- und Nackenverspannungen eignet?
Der Return ist im Tennissport zweifelsohne eines der wichtigsten Elemente. Besonders im heutigen Herrentennis, wo ein Ballwechsel kaum mehr als drei Schläge im Schnitt dauert, ist es von entscheidender Bedeutung den gegnerischen Aufschlag so zu returnieren, dass man in den Ballwechsel kommt.