Im folgenden Artikel wird aufgezeigt, wie ein Judoka den Bereich Krafttraining angehen soll. Hat er die physischen Voraussetzungen? Ist er beweglich genug? Muss man das Programm durch weitere Übungen ergänzen? Hat der Athlet Dysbalancen die er ausgleichen muss?
Basketball ist ein Mannschaftssport, in dem die Spieler eines Teams in jeder Angriffs- und Verteidigungssituation bewusst oder unbewusst untereinander kommunizieren. Wie Kommunikation im Basketball funktioniert und wie sie verbessert werden kann, erklärt Sportexperte Ramy Azrak.
Vibrationstraining war vor wenigen Jahren in aller Munde. Inzwischen ist es ruhig geworden um die Wackelplatten und oftmals verstauben diese in einer dunklen Ecke. Lohnt ein zweiter Blick auf die Power Plate?
Auch diese Woche heißt es wieder: Sandbag Training mit Dr. Till Sukopp! Diesesmal erklärt und zeigt trainingsworlds Sportexperte die Übung Rotational Lunge mit dem Sandbag – reines Functional Training!
Die maximale Sauerstoffaufnahme wird oft als Bruttokriterium für die Ausdauerleistungsfähigkeit betrachtet. Daneben werden auch Trainingsbereiche teilweise von ihr abgeleitet. Doch ist das sinnvoll und wie exakt lässt sie sich überhaupt bestimmen?
Kein anderer Bodenbelag im Tennis fordert den Spielern so viel Athletik ab wie der Rasen. Mit der folgenden Übung können Sie Ihre Fitness, Schnelligkeit, Beweglichkeit und den Volley trainieren und Ihre Leistung im Rasentennis eklatant verbessern.