In fast jedem Fitnessstudio weltweit ist jeder Montag inoffizieller Brustmuskeltrainingstag. Warum das so ist, kann kaum jemand sagen, aber die meisten Trainingspläne im Bodybuilding- und Fitnessbereich fangen damit an, dass am ersten Tag die Brustmuskeln trainiert werden.
Eine gute Vorbereitung legt den Grundstein für eine erfolgreiche Saison. Daher hat trainingsworld.com Basketball-Experte Ramy Azrak mit Physiotherapeut und Basketball-Trainer Bogdan Suciu zusammengesetzt gemeinsam Tipps für die Saisonvorbereitung erarbeitet und einen 6-wöchigen Trainingsplan.
Was Physiotherapeuten längst wissen und nutzen kommt in vielen Fitnessstudios zu kurz: Die wohltuende Wirkung der Vibration zur Lösung von Verspannungen und Steigerung der Beweglichkeit.
Mit diesem Zeit sparenden Kombi-Workout der Gesamt-Kletterweltmeisterin Sasha DiGiulians werden auch Sie künftig konditionierter … und erfolgreicher klettern!
Der Volley ist im Tennis fast ausgestorben – dennoch haben Spieler, die einen guten Volley beherrschen, enorme Vorteile gegenüber Spielern, die konsequent an der Grundlinie bleiben. Warum und wie Sie diesen Schlag trainieren erklärt Philipp Osburg.
Die Zonenverteidigung, auch Ball-Raum-Verteidigung genannt, ist neben der Mann-gegen-Mann-Verteidigung die konventionellste Art, die gegnerische Mannschaft am Korberfolg zu hindern. Was ist eine Zonenverteidigung, welche Erfolgsfaktoren hat sie und welche Schwachstellen und Angriffspunkte gibt es?