Trainingssysteme: German Volume Training
Diese Woche stellen wir Ihnen ein in Deutschland entwickeltes Trainingskonzept für den Muskelaufbau vor, das auf dem guten alten Leitsatz „Viel hilft viel!“ beruht.
Auflistung: Training
Selbstverteidigung ohne Hilfsmittel (Teil I)
Die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen durch den Menschen wird als Selbstverteidigung bezeichnet. Um sich selbst verteidigen zu können, muss man sich zunächst mit den körperlichen Werkzeugen, die der Mensch immer bei sich hat, auseinandersetzen, um sie kennenzulernen.
Basketball: Mischformen aus Zonenverteidigung und Mann-gegen-Mann-Verteidigung
Die drei bekanntesten Verteidigungssysteme als Mischformen aus Zonenverteidigung und Mann-gegen-Mann-Verteidigung im Basketball werden ich euch im Folgenden näher darstellen: „box-and-one“, „diamond-and-one“ und „triangle-and-two“
Pilates Mattenprogramm: Single Leg Stretch
trainingsworlds Sportexpertin für Pilates, Michaela Bimbi-Dresp, zeigt und erklärt die Ausführung der Pilatesübung „Single Leg Stretch“ für Ihr Mattenprogramm.
Pilates in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft wird sanfter Sport empfohlen, der die Beweglichkeit, Kondition und Muskelkraft fördert und zum allgemeinen Wohlbefinden der Schwangeren beiträgt. Pilates als langsame und kontrollierte Trainingsmethode ist daher ideal geeignet, um den Körper fit zu halten.
Trainingsvideo: Sandbagtraining – Around the World
Ein weiteres Trainingsvideo aus der Reihe zum Thema Sandbagtraining von trainingsworlds Sportexperten für funktionelles Training, Dr. Till Sukopp. Hier führt er die Übung „Around the World“ vor.