Die Kopf- und Halswirbelsäule
Um den Nacken während des Pilates-Trainings, bei welchem sehr häufig aus der Rückenlage aufgerollt wird, zu schonen, ist im Bereich der Kopf- und Halswirbelsäule eine korrekte Ausrichtung erforderlich.
Auflistung: Training
Split Jumps – Power für die Beine
Split Jumps eignen sich hervorragend, um die schnellen Fasern Ihrer Muskulatur zu aktivieren und so auch schneller zu werden bzw. höher und weiter zu springen. Tipps zum Trainieren finden Sie hier!
Volleyball: Spielsysteme im unteren Leistungsbereich
Beim Volleyball stehen 6 Spieler pro Mannschaft auf dem Feld. Bis zur Ausführung des Aufschlags sind sie an ihre Positionen (I-VI) gebunden, doch danach beginnt häufig das Wechseln. Grund dafür ist das Spielsystem.
Strength Coaching – Eine Einführung
Über die Integration sportartspezifischen Krafttrainings in das Trainingsprogramm einer Primärsportart – die Zielsetzung ergänzenden Strength Coachings ist dabei klar auf den Punkt zu bringen: Höher, schneller, weiter, gesünder!
Grundlagen des Intervalltrainings: Trainingsmethode vs. Trainingsbereich
Trainingsanpassungen stehen in ständiger Wechselwirkung mit der zugrunde liegenden Be- und Entlastung. In einer neuen Serie zum Intervalltraining wollen wir Ihnen die Tricks und Kniffe der optimalen Belastung aber auch die möglichen Fehler vorstellen.
Peak District – Mekka des Bouldersports (Teil 2/2)
Ein heißer Urlaubs- oder besser „Boulder-Pilger-Tipp“ für die brandneue Saison 2013: Das englische Stanage (Peak District)